1. 体重指数（BMI）的计算方式是将体重（公斤）除以身高（米）的平方。
2. 在中国，成人超重和肥胖的界限是：BMI 24至28为超重，BMI 28以上则为肥胖。
3. 即便体重指数未达到肥胖标准，腹部脂肪的增加也可能提升心血管疾病等慢性疾病的风险。
4. 超重和肥胖是引发心血管病、糖尿病、某些癌症和其他多种慢性疾病的重大危险因素，并且可能导致健康、社会及心理问题。
5. 男性标准体重的计算公式为：体重（公斤）= [身高（厘米）- 80] × 0.7；女性标准体重的计算公式为：体重（公斤）= [身高（厘米）- 70] × 0.6。
6. 体重达到或超过标准体重的1.2倍可被定义为肥胖。
扩展资料提示：
1. 减肥时应控制饮食量，减少高热量食物的摄入。
2. 培养健康的饮食习惯，减少肉类、油炸食品和含糖量高的食品的摄入。
3. 饭后适量运动，如散步，以避免能量堆积导致肥胖。
