体重指数（BMI）的计算方法是将体重（公斤）除以身高（米）的平方（kg/m²）。根据世界卫生组织标准，BMI在18.5至24.9之间为正常体重，25至29.9为超重，30及以上则属于肥胖。具体分类如下：
1. 正常体重：BMI 18.5-24.9
2. 超重：BMI 25-29.9
3. 轻度肥胖：BMI 30-34.9
4. 中度肥胖：BMI 35-39.9
5. 重度肥胖：BMI 40及以上
身高与体重的比例标准会随着年龄的增长而变化，不同年龄段的理想比例不同。因此，在调整体重时应考虑年龄因素，避免盲目减肥或无节制增重，因为过瘦或过胖都不利于健康。
扩展资料：
注意事项：
1. 蛋白质是青少年成长发育的关键营养素，应确保摄入量并注重质量。动物性食品如鱼、肉、蛋、奶含有全面的必需氨基酸，营养价值高，应适量摄取。
2. 确保充足的钙质摄入：适量补充钙质和鱼肝油有助于身高增长。多参与户外活动，接受阳光照射，以促进皮肤中的胆固醇转化为维生素D3，有利于钙的吸收。
3. 减少糖分摄入：过多糖分摄入会影响食欲和营养素的摄入量。糖分代谢产生的丙酮酸和乳酸需要钙来中和，增加钙的消耗可能影响骨骼生长。
4. 按时进食早餐：确保早餐充足，以避免身体动用蛋白质储备来提供能量。长期这样可能导致蛋白质不足，影响生长发育和身高。
参考资料来源：百度百科-体重指数
参考资料来源：百度百科-身材比例
