家庭应急包应包括以下物品：
1. 食品和饮用水：储备干粮、饼干、速食面以及充足的饮用水，确保在紧急状况下有足够的食物和液体。
2. 医疗用品：配备口罩、纱布、止血带、酒精棉片等，以及成人和儿童心肺复苏包，以应对受伤或疾病的情况。
3. 通讯设备：携带手电筒和充电器，备用电池，以便在黑暗或无法充电的情况下发送求救信号。
4. 身份证明：携带身份证件，以便在需要时证明个人身份。
5. 其他物品：包括晕车药等个人必需品。
维护应急包的重要性：
1. 定期检查和更换食品和药品，确保它们处于有效期内。
2. 根据季节更替适当的衣物。
3. 每三个月更换电池，确保手电筒和收音机等设备的正常使用。
4. 检查包内物品是否缺失或即将过期，及时补充或更换。
5. 定期检查背包本身，确保其结构完整和耐用。
总结：一个充分准备的家庭应急包能够在紧急情况下提供必要的帮助，保障家庭成员的安全。因此，应制定合理的应急包计划，并定期维护，以确保其随时可用。这是对家庭成员负责任的表现。
