k3进阶是什么意思

来源：懂视网责编：小OO 时间：2025-01-15 08:08:10

k3进阶是什么意思

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导读

1. K3进阶指的是高强度间歇训练（HIIT）的进阶形式，其中"K3"是Keep应用中设置的一个运动级别。
2. 高强度间歇训练（HIIT）结合了有氧和无氧运动，通过短时间的高强度活动和较短的休息时间交替进行。
3. K3进阶训练的核心理念是让身体在未完全恢复的状态下持续进行训练，以促进身体健康和体能提升。
4. 需要注意的是，进行K3进阶训练并不意味着每天都要进行，肌肉群需要时间来恢复和休息，以便更有效地生长。
5. 在训练期间，适当补充蛋白质有助于肌肉的修复和生长。详情

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