12点睡觉并不算熬夜，属于基本正常的睡眠时间。然而，如果一个人习惯在11点睡觉，那么在11点感到困倦并希望养成习惯后，超过这个时间不睡觉就可能对身体产生不良影响。
21时，人的精神状态通常一般，但学生和演员往往特别清楚，这时候他们的记忆力非常好，适合记忆白天记不住的课文和大段台词。
22时，血液中的白血球数量会增加一倍，体温开始下降。
23时，身体开始准备休息，神清气爽细胞修复工作也同时开始。
24时，如果我们在这个时候休息，我们的身体和大脑都能迅速进入梦乡，排除所有干扰。
1时，大多数人都已进入梦乡，处于浅睡眠状态，人很容易被唤醒，这时也特别容易感觉到身体不适。
2时，除了肝脏外，人体大部分器官基本停止工作，肝脏开始排除毒素，对人体进行“大清洗”。如果在这个时候需要喝东西，最好不要选择咖啡或茶，尤其是酒精类饮料，最好喝一杯水或牛奶。
3时，身体处于休息状态，体力几乎完全丧失，此时血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。
4时，呼吸仍然很弱，大脑的供血量最少，身体循环处于最微弱状态，这是人容易死亡的时间点。但此时人的听力却非常敏锐。
5时，肾脏不再分泌任何物质，我们已经经历了几次梦境，如果此时起床，能很快进入精神饱满的状态。
6时，血压开始上升，心跳加快，即使我们想继续睡觉，但身体的意识已经清醒。
7时，人体的免疫力特别强。
8时，身体休息完毕，肝脏已经排除了体内的毒素，这时最好不要喝酒，以免增加肝脏的负担。
超过2点睡觉对身体伤害更大。晚上，身体的各个器官都需要进行排毒，这是中医理论中的观点，而这种排毒理论已经有几千年的历史。按照中医的理论，晚上23点到1点是肾和膀胱排毒的时间，1点到3点是脾胃排毒的时间，3点到5点是肝脏排毒的时间，5点到7点是胆排毒的时间，7点到9点是脾和小肠排毒的时间，9点到11点是心脏和小肠排毒的时间，11点到13点是心脏、大脑和血管排毒的时间，13点到15点是脾胃和肠道排毒的时间，15点到17点是肺排毒的时间，17点到19点是肺和大肠排毒的时间，19点到21点是脾胃和肠道排毒的时间，21点到23点是膀胱排毒的时间。要及时上厕所。
西医的理论中，排毒是通过内分泌腺、激素、免疫系统和淋巴等进行的，这些都有相应的时间表。个人体会如下：
一、晚上9点到11点是免疫系统（淋巴）排毒时间，应该保持安静或听音乐。
二、晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒时间，需要在深度睡眠中进行。
三、凌晨1点到3点是胆排毒时间，同样需要在深度睡眠中进行。
四、凌晨3点到5点是肺排毒时间，这就是为什么咳嗽的人在这个时间段咳嗽最剧烈的原因，因为排毒过程已经到达肺部；不应该使用止咳药，以免抑制废物的排出。
五、凌晨5点到7点是大肠排毒时间，应该上厕所排便。
六、凌晨7点到9点是小肠大量吸收营养的时间，应该吃早餐。治疗疾病的患者最好早点吃，养生者可以在7点半前吃，不吃早餐的人应该改变这个习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜到凌晨4点是脊椎造血时间，必须保持深度睡眠，不宜熬夜。
发了这么多，希望对大家有所帮助，为了自己的身体健康，花这几分钟是值得的。如果现在让我超过2点睡觉，除非是赚大钱或是人生中的重大事情，其他的事情我都不会考虑。详情
