1. 智能手环通过监测佩戴者的运动变化来评估睡眠质量。
2. 监测原理是基于用户从上床到入睡期间的身体活动，以及手环记录的位移和重力点变化。
3. 用户在深度睡眠期间运动减少，手环据此判断睡眠深度，区分深度睡眠和浅睡眠阶段。
4. 用户需在睡前和醒来时轻按手环的金属帽，以便同步睡眠数据至移动设备。
5. 智能手环提供入睡时间、深度睡眠时间、浅度睡眠时间和清醒时间等详细睡眠数据。
6. 除了每日睡眠数据，手环还提供本周的睡眠趋势图，帮助用户直观了解睡眠模式。
7. 用户可以将睡眠数据分享至社交平台，与他人交流，并根据分析结果调整睡眠习惯。
