1. 避免评论孩子的身体
不要在孩子面前讨论关于自己身材的不满，或是进行减肥的谈话。这样的讨论可能会使孩子对自己的身体感到不满意。相反，应该强调身体的强壮和灵活性，而不是只关注外表的美丽和体重。
2. 避免过度夸赞外表
不要只关注孩子的外表，并不断夸赞他们的外貌。相反，应该更多地关注和赞扬他们的内在品质和潜力，以及身体的健康和功能。
3. 与孩子进行交流
与孩子进行开放和自然的对话，帮助他们拓宽视野，并鼓励他们形成积极的自我形象。避免让孩子接触到那些可能影响他们身体自我意识的信息。
4. 鼓励孩子寻找自我风格
如果孩子对自己的外表感到不满，鼓励他们寻找自己喜欢的风格，并将注意力转移到这些方面。例如，帮助他们选择适合他们的服装，以增强自信心。
5. 重视内在能量
鼓励孩子通过运动来增强内在能量和自信。运动不仅对身体有益，还能提升心理状态。例如，参与瑜伽、舞蹈、跑步、游戏或团队运动等活动。
6. 建立健康的饮食习惯
教育孩子关于健康饮食的重要性，而不是进行节食。让孩子了解身体需要的是均衡的营养，而不是单纯追求体重减轻。
7. 作为榜样
作为父母，你的行为会潜移默化地影响孩子。因此，要从自己做起，树立健康的饮食习惯和积极的生活态度，为孩子树立良好的榜样。
