1. 智能手环如何监测睡眠：智能手环通过检测身体的活动和感觉灵敏度来监测睡眠。它每2分钟记录一次身体动作的合计值以及对应的姿势数据，以此来计算和判断睡眠状态。
2. 睡眠监测的准确性：智能手环通过监测手腕的运动状态来判断用户是否处于深度睡眠。在深度睡眠期间，人的肌肉松弛，肢体运动较少；而在浅睡眠期间，人体会有轻微的运动。
3. 智能手环的工作原理：大部分智能手环使用光电透射测量法。传感器发出一束光照射在皮肤上，通过测量反射或透射的光来检测心率。由于血液会吸收特定波长的光，每次心脏泵血时都会大量吸收该波长的光，从而可以确定心率。
4. 精度与误差：所有智能手环都有一定的误差，但通常在可接受的范围内。有些智能手环声称能达到医疗级别精度，虽然这一点有待验证，但总体来说，这些设备的数据是比较可信的。
5. 睡眠监测的实用性：智能手环能根据心率变化监测身体是处于深度睡眠还是浅度睡眠。个人的使用体验也表明，当缺乏深度睡眠时，确实会感到疲惫，这与智能手环监测的睡眠结果相符。
