建议女生学习跆拳道，这项运动不仅能够帮助她们在遭受攻击时保护自己，提高自我防卫能力，而且对身体健康和心理素质的提升也有诸多益处。（一）：强身自卫，学会保护自己。跆拳道训练可以提高身体的柔韧性和灵活度，同时优化体态，改善身体线条。此外，通过训练可以培养坚韧不屈、谦虚冷静的精神，以及尊师重道的品德观念。（二）：优化体态，改善身体线条。跆拳道特有的锻炼方式能够增加身体的柔韧性和灵活度，同时双腿的线条更加优美。此外，跆拳道训练中的姿势训练也能够帮助保持优美的体态。跆拳道训练的运动量安排科学，因此它的塑身作用绝不亚于任何一种健美运动。加上训练中独特的喊声配合，更具减轻精神压力之功效。（三）：跆拳道的素质教育。跆拳道是一项极重视礼仪的道德的竞技运动，具有其古老独特的文化背景。除了强身自卫等对身体的好处外，更能培养坚韧不屈、谦虚冷静的精神及尊师重道的优良品德观念，并把这种精神观念带到日常的为人处事及学习方面，增加自信心及独立性，使其免受各社会不良风气的影响，能为将来成为社会栋梁之才打下坚实的基础。
