合理情绪疗法中家庭作业包括

合理情绪疗法中的家庭作业包括认知性家庭作业和行为方面的家庭作业。

认知性家庭作业主要是通过让求助者自己与自己的不合理信念进行辩论，主要有两种形式：一是RET自助表，二是与不合理信念辩论表。这些表格帮助求助者明确自己的不合理信念，并通过自我辩论来纠正这些信念。

行为方面的家庭作业则包括自我管理程序——“活动安排表”，用来帮助求助者确立目标、计划，以及安排自己的时间，积极去做能获得成功体验的活动，用活动建立积极的情绪和目标。

这些家庭作业的目的是帮助求助者更好地理解和控制自己的情绪，建立积极的思维模式，从而更好地应对生活中的挑战。