当婆家人包括老公都不把自己当一家人时，可尝试以下措施。首先，主动沟通很关键。找个恰当的时机，心平气和地和老公坦诚交流，表达自己的感受和想法，询问他是否有什么误解，了解他内心的真实想法，共同探讨如何改善这种状况。同时，也可以选择合适的场合，和婆家人坐下来好好谈谈，以真诚的态度说出自己融入家庭的愿望，消除彼此的隔阂。
其次，做好自己的角色。在家庭生活中，继续尽到自己应尽的责任，比如关心家人的生活，积极参与家庭事务，但也不要过度委屈自己。保持独立的自我，有自己的社交圈子、兴趣爱好和事业追求，提升个人魅力和价值，让婆家人看到你的闪光点。
再者，借助外部力量。如果沟通效果不佳，可以寻求老公的好友或家人中比较明事理的人从中调解，让他们帮忙传达自己的心意，从侧面促进关系缓和。若矛盾严重，也可考虑寻求专业心理咨询师或婚姻家庭专家的帮助，获取针对性的建议和指导，改善家庭关系。
