老是想念一个男人，可以尝试以下方法应对。首先，转移注意力，将精力投入到工作或学习中。专注于任务能让你暂时从思念情绪中抽离，提升自我价值感和成就感。比如给自己设定工作目标，努力完成项目，或学习一门新技能。
其次，丰富社交生活。多与朋友聚会、参加兴趣小组活动，结交新朋友。新的人际关系和交流能带来新鲜感和乐趣，拓宽生活圈子，减少对特定男人的过度关注。
再者，培养爱好。绘画、音乐、运动等爱好能带来身心愉悦，让生活充实有意义。沉浸在爱好中，会让你没时间沉浸在思念里，还能挖掘自身潜力，提升自信。
最后，直面内心感受。若思念源于深厚情感且对方值得，不妨主动联系，表达想法和感受。但如果对方已无法进入生活，就接受现实，给自己时间释怀，通过写日记等方式梳理情绪，慢慢放下。
