八段锦的动作特点不包括刚劲有力、攻防兼备。
八段锦作为一种传统的健身气功,其动作特点主要表现为柔和缓慢、圆活连贯,以及松紧结合、动静相兼。这些特点共同构成了八段锦独特的运动风格,使其在强身健体、调节身心方面发挥着显著的作用。
具体来说,柔和缓慢是指八段锦的动作不僵不拘,轻松自如,能够舒展大方地展现出来。圆活连贯则体现在动作路线带有弧形,不起棱角,且各动作之间衔接自然,无停顿断续之处。这样的设计符合人体各关节自然弯曲的状态,有利于气血的流通和身体的舒展。
松紧结合是指在练习过程中,肌肉、关节以及中枢神经系统、内脏器官等都要做到放松与紧张的有机结合。动静相兼则强调在动作的节分处要做到沉稳,以神与形合、气寓其中的状态来展现八段锦的内涵。
综上所述,刚劲有力、攻防兼备并不属于八段锦的动作特点。八段锦更注重的是通过柔和缓慢、圆活连贯的动作来调理身心、强身健体,而非追求力量与攻击性的表现。