量胸围确定罩杯，需要准备软皮尺，在自然站立、身体放松的状态下进行测量。
先测量下胸围，将软皮尺水平环绕在胸部下方，乳房根部的位置，测量出的数值就是下胸围尺寸。测量时要保证软皮尺贴合身体，不要过紧或过松，读取的数值精确到厘米。
接着测量上胸围，把软皮尺水平环绕在胸部最丰满处，一般是乳头的位置，测量出上胸围尺寸，同样要注意软皮尺的贴合度与水平度，精确读数。
得到上下胸围的数值后，用上胸围减去下胸围，根据差值来确定罩杯。差值在 10cm 左右为 A 罩杯，12.5cm 左右为 B 罩杯，15cm 左右为 C 罩杯，17.5cm 左右为 D 罩杯，以此类推，差值每增加 2.5cm 增加一个罩杯级别。例如，上胸围 90cm，下胸围 75cm，差值为 15cm，罩杯就是 C 罩杯。
