完美身材标准没有绝对统一的答案，会受文化、时代等因素影响。一般来说，从身体比例看，经典的黄金分割比例常被视为参考，即腰臀比约0.7 ，意味着腰围是臀围的70%左右，这样的比例常被认为展现出女性优美的曲线。比如一些时尚模特，她们的身材多接近这一比例，在视觉上给人和谐、优雅之感。
身高体重比例也有一定衡量标准。国际上常用身体质量指数（BMI），其正常范围在18.5至23.9之间，计算方式为体重（千克）除以身高（米）的平方。不过这只是大致参考，不能完全体现身材是否完美。
身体维度方面，胸部丰满挺拔，与整体身材协调，能增添女性魅力；平坦紧实的腹部，没有过多赘肉，反映出良好的身体状态和锻炼习惯；修长笔直的双腿，线条流畅，不仅视觉上显高，也符合大众对美的追求。
此外，健康的身体状态是完美身材的重要基础。皮肤富有光泽、弹性，肌肉有一定力量和耐力，体态端正，展现出自信与活力，这些综合起来才构成了大众观念中较为完美的女性身材。
