在夫妻长期分离时，女性思念丈夫可通过多种方式自我调节。投身工作或学习是不错的办法，专注于任务能转移注意力，让生活充实，减少思念的困扰。同时，培养兴趣爱好，如绘画、跳舞、阅读等，沉浸其中能带来快乐与满足感。还可以加强社交，与亲朋好友相聚聊天，分享生活点滴，拓宽生活圈子，缓解孤独感。
至于情感需求，可通过与丈夫保持密切沟通来满足。借助电话、视频等方式分享日常琐事、表达爱意与关心，维持情感连接。此外，养宠物也是一种途径，宠物的陪伴能带来温暖与安慰，给予情感寄托。参加社交活动也有帮助，在与他人的正常交往中获得情感支持与理解，丰富情感体验，一定程度上弥补因丈夫不在身边产生的情感空缺 。
