过年时内心不开心，可通过多种方式表达。若想向家人倾诉，不妨找个合适时机，诚恳且直白地说出内心感受。比如“这个年虽然热闹，但我心里有些烦恼，工作上遇到了难题，一直找不到解决办法，心里沉甸甸的” ，用这种具体又真实的表述，能让家人快速了解你的困扰。
若觉得向家人开口有顾虑，也可以选择写日记。在日记里尽情宣泄情绪，详细记录不开心的缘由、内心想法和情绪变化。比如“过年本应高兴，可看到亲戚们讨论各种比较，我突然觉得压力好大，对未来感到迷茫，这种感觉真不好受” 。
还可以通过创作来表达，比如画一幅画，用色彩和线条展现内心的灰暗与纠结；或者写一首诗，用文字抒发不开心的情绪。若不想让别人知道，也可以独自对着空旷的地方大声喊出内心的烦闷，释放压抑的情绪，让自己在过年期间能稍微好受一些。
