要一边对身体上部进行触摸一边敷面膜，可以这样做。首先准备好合适的面膜，清洁面部后将面膜均匀敷在脸上，轻轻按压使其贴合肌肤。
在触摸身体上部时，动作要轻柔且注意避免碰到面膜。如果是自我触摸，比如按摩肩部、颈部，可以先从肩部开始，用指腹轻轻揉捏肩部肌肉，力度适中，以感到放松为宜，然后沿着颈部两侧肌肉向上轻推，促进血液循环。
要是希望他人辅助触摸，告诉对方动作幅度要小，避免手部与面膜过多接触导致面膜移位或脱落。比如让对方用手掌轻轻在背部进行轻抚，从肩胛骨区域慢慢向下，再轻轻向上提拉，同时注意避开头部附近可能蹭到面膜的位置。
整个过程中要留意面膜的状态，若有翘起或移位及时调整。同时，控制好触摸和敷面膜的时间，一般面膜敷15 - 20分钟左右即可取下清洗，触摸放松可根据个人需求和舒适程度适当安排时长 。
