鹞子翻身是武术、传统舞蹈等领域常见动作。以武术中的鹞子翻身为例，其动作姿势呈现状态如下：起始时，双脚站定，身体正直。接着，以腰为轴，身体快速向右后方转动，同时双臂迅速摆动，左手向上、向后划弧，右手向下、向后甩动，如同鹞子展翅。在转身过程中，头部随身体转动灵活扭转，目光远视。
随后，左腿屈膝提起，小腿向外摆荡，脚面绷直；同时，身体继续扭转，腰部发力带动上半身前探，右腿微微弯曲以维持身体平衡。紧接着，左腿在空中由外向内、向前下方快速摆动，如同鹞子翻身俯冲，右脚则蹬地发力，辅助身体完成翻转动作。整个动作一气呵成，展现出轻盈、敏捷、连贯的姿态，要求动作舒展大方，力度刚柔并济，充分体现出该动作独特的韵味和美感 。
