要释怀一段注定没有结局的感情，可从以下几方面着手。
接受现实是第一步。直面感情无法继续的事实，不逃避、不幻想，承认这段感情已走到尽头，虽痛苦却能让内心开始接受改变。
切断联系也很关键。尽量减少与对方的接触，包括社交软件的互动、见面等，避免回忆被不断勾起，让自己有空间和时间去淡化情感。
转移注意力同样重要。投入到新的兴趣爱好中，像学习绘画、舞蹈，或者专注于工作、提升自我，让生活充实起来，填补感情空缺。
与亲朋好友倾诉也不失为一个好办法。将内心的感受和想法说出来，获得他人的理解、支持与建议，有助于缓解痛苦，从不同角度看待这段感情。
此外，给自己时间和耐心。释怀不是一蹴而就的，过程中会有反复，要允许自己难过、悲伤，逐步放下过去，重新拥抱生活。
