当娘家人对自己毫不在乎，首先要保持冷静理智，避免在情绪冲动时做出错误决定。反思是否存在沟通不畅导致的误解，尝试找个恰当的时机，心平气和地与娘家人交流，坦诚表达自己的感受和想法，也许他们并未意识到自己的行为给你带来伤害，通过沟通能化解矛盾。
若沟通后情况未改善，要学会自我关怀。关注自身的身心健康，将更多精力放在自己的生活、工作和兴趣爱好上，提升自我价值感，比如参加培训提升技能、健身塑造更好的体魄等。
同时，拓展社交圈子，结交志同道合的朋友，从朋友那里获取情感支持。还可以与伴侣分享内心的困扰，共同面对。倘若娘家人的冷漠行为严重影响到自己的生活和心理状态，必要时可寻求专业心理咨询师的帮助，以更好地应对这种局面，调整心态，继续积极生活。
