长期睡前玩手机会带来多方面不良影响。
在身体健康方面，视力下降是常见问题。手机屏幕发出的蓝光会损害眼睛的视网膜，长期如此，眼睛易疲劳、干涩，患上近视、干眼症等疾病的风险增加。还会干扰睡眠质量，手机发出的光线会抑制褪黑素的分泌，打乱人体的生物钟，导致入睡困难、睡眠浅、多梦等，长期睡眠不足会影响身体的免疫系统、内分泌系统等，增加患病几率。
在日常生活方面，睡前玩手机容易让人精神兴奋，难以快速进入放松状态，第二天可能会感到困倦、乏力，注意力不集中，影响工作和学习效率。而且长期保持一个姿势玩手机，颈部、肩部、手腕等部位会承受较大压力，引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎等疾病，给生活带来不便。
