要改变夫妻间不信任、不同心且疲惫的局面，可从多方面着手。
沟通是关键。找个双方都心平气和且时间充裕的时候，坦诚交流内心想法与感受。比如一方觉得另一方晚归让自己缺乏安全感，就直接说出这种担忧，而不是指责抱怨。同时，倾听对方的解释，了解背后原因，增进彼此理解。
重建信任也很重要。若之前有过导致信任破裂的事，犯错方要以实际行动弥补。如承诺不再撒谎，就做到事事坦诚；被信任方也要尝试放下过去的芥蒂，给予对方信任的机会，从小事开始重新建立信任基础。
还要培养共同目标。可以是短期的，如一起计划一次旅行，共同商讨行程安排、预算等，在协作中感受同心的力量；也可以是长期的，像为了购买新房一起努力攒钱，朝着同一个方向奋斗，增强彼此的凝聚力和归属感，让夫妻关系更加紧密，逐渐改变疲惫的相处状态。
