精神出轨和身体出轨在一段关系中都有严重危害，很难简单判定谁的危害程度更高。
精神出轨时，一方在情感和精神层面倾心于他人，对伴侣的爱意与关注减少。这会让伴侣产生被忽视、不被爱的感受，破坏关系中的信任基础，两人之间的亲密感也会逐渐消失。长期如此，关系会变得貌合神离，伴侣内心痛苦却难以言说，感情慢慢被消磨。
身体出轨则是直接的背叛行为，对伴侣的冲击往往十分强烈。发现伴侣身体出轨后，被背叛方可能遭受巨大的心理创伤，产生愤怒、痛苦、自我怀疑等负面情绪。这种行为对关系的伤害直观且明显，很多关系在经历身体出轨后难以修复，直接走向破裂。
所以，精神出轨和身体出轨的危害都不容小觑，具体哪种危害更高，取决于每个人对情感、忠诚的看重程度，以及关系本身的特点和双方的接受底线 。
