想要向被自己伤透心的父母道歉，首先要选对时机。找一个父母相对空闲且心情比较平静的时候，比如一家人坐在一起，氛围轻松的时候，避免在他们忙碌或烦躁时打扰。
真诚地表达自己的悔意很关键。直接说出自己意识到了错误行为给他们带来的伤害，不要拐弯抹角。比如“爸妈，我最近反思了很久，我知道之前我的那些做法深深地伤了你们的心，我特别后悔”。
具体地提及伤害他们的事情，表明你对自己的错误有清晰认知。比如“上次我不顾你们的反对，做了那件事，完全没考虑你们的感受，现在想想太不应该了”。
接着要给出改变的承诺。告诉父母你会如何改正，让他们看到你的决心。例如“以后我遇到事情一定多和你们商量，尊重你们的意见，不会再这么任性了”。
还可以用行动来辅助道歉。为父母做一些贴心的事，比如给他们做一顿饭、帮他们按摩等，用实际行动传递你的歉意和爱。最后，要耐心地接受父母的反应，他们可能一开始难以立刻释怀，这时候要给他们时间，持续用爱和行动去修复关系。
