当想跟对象说想分开一段时间时，言辞要真诚且顾及对方感受。可以从自身状态出发，比如“最近我感觉自己状态特别不好，内心很迷茫，好像在这段感情里有些迷失自我了。我想给自己一些时间和空间，去重新梳理下自己的生活、明确未来方向，所以希望能分开一段时间，这不是因为你的问题，只是我需要独自静一静。”
也可以从感情发展角度来讲，“我们在一起这段时间很开心，但最近我觉得我们之间似乎进入了一个瓶颈期，彼此的相处模式有些固化，激情也在慢慢消退。我担心这样下去会影响我们的感情，所以想分开一阵子，让双方都能以全新的状态重新审视我们的关系，也许之后我们能更好地走下去。”
还能以关心对方的口吻表达，“我发现最近我总是因为各种琐事心烦意乱，这种情绪也不自觉带给了你，我不想让你跟着我一起承受这些负面情绪。我想分开一段时间，等我调整好自己，以更好的状态回来陪伴你。”
