面对回老家被催婚，可从以下几方面应对。沟通上，诚恳表达想法，让家人了解自己对婚姻的规划、目前的生活状态和对伴侣的期待，如“我想先在事业上稳定些，有足够能力给未来家庭好的生活再考虑结婚”，以平和理性的态度交流，争取家人理解。转移注意力方面，聊一些家人感兴趣的其他话题，像家乡变化、亲戚近况、健康养生知识等，把话题从催婚上引开。还能主动出击，给家人“布置任务”，比如让他们帮忙留意合适工作机会或介绍靠谱朋友拓展人脉，让他们关注点转移。若催婚压力实在大，可适当减少与催婚亲戚相处时间，借口约了老友聚会、要处理工作等出门暂避，给自己一些空间。
