学会爱自己有多种办法。首先要重视自身健康，合理饮食，保证充足睡眠，适当运动，这些能让身体处于良好状态，为生活和工作提供有力支撑。比如每天坚持半小时的慢跑，长期下来不仅能增强体质，还会提升精神面貌。
其次，接纳真实的自己，包括优点与不足。不要总是盯着自己的缺点不放，要看到自身长处并加以发挥，同时正视不足，以平和心态对待，努力改进。比如脸上有雀斑，不要为此过度焦虑，可把注意力放在自己明亮的眼睛等优点上。
再者，设定合理的个人边界，明确自己能接受和不能接受的行为。当他人侵犯到自己的边界时，勇敢表达拒绝，维护自己的权益和感受。比如朋友频繁找你帮忙做不合理的事，要适时表明态度。
另外，给自己留出独处时间，做喜欢的事，如阅读、绘画、听音乐等，享受这份宁静与愉悦，滋养内心。也不要忘记给自己奖励，在完成重要目标或取得进步时，买心仪的礼物或去吃一顿大餐，肯定自己的努力。
