处理孩子沉迷手机的情况，可尝试多种方法。
限制使用时间是重要一步。和孩子商量制定手机使用时间表，明确每天能使用手机的时长及具体时段，比如每天1-2小时，可安排在完成作业后。这能让孩子建立时间观念，学会自我约束。
丰富课余生活也很关键。鼓励孩子参加各类兴趣活动，像绘画、音乐、体育等。当孩子的生活被这些有趣且有益的活动填满，对手机的依赖自然会减少。比如孩子喜欢篮球，周末带他去打球，既能锻炼身体，又能转移注意力。
家长以身作则同样不可忽视。家长若经常在孩子面前玩手机，孩子会觉得玩手机是正常行为。所以家长要减少在孩子面前使用手机的频率，多陪伴孩子，一起阅读、聊天或做游戏。
另外，了解孩子沉迷手机的原因也必不可少。若因学习压力大，通过手机逃避，家长要帮助孩子找到适合的减压和学习方法；若是社交需求，可引导孩子通过现实社交满足需求。详情
