若成年孩子在游戏里无法自拔，可从以下方面引导。
理解他们对游戏的热爱，耐心沟通，了解其沉迷游戏的原因，是逃避现实压力，还是寻求社交认同等。以平等、尊重的态度交流，让他们感受到被理解，才更愿意接受后续引导。
帮他们认识过度游戏的危害，如影响身体健康，导致作息紊乱、视力下降；影响心理健康，引发焦虑、抑郁等情绪问题；还可能耽误职业发展、影响人际关系等。通过真实案例让他们直观了解后果。
鼓励培养新兴趣爱好，如运动，参加篮球、登山等活动，既能锻炼身体，又能释放压力；或学习绘画、音乐等技能，丰富精神世界。新爱好能转移对游戏的注意力。
协助制定合理的生活和游戏计划，明确规定游戏时间，如每天1 - 2小时，其余时间用于工作、学习、社交等。按计划执行，逐渐减少对游戏的依赖。
引导他们关注现实生活中的社交，鼓励参加聚会、拓展社交圈子，建立真实的人际关系，从中获得满足感和成就感，减少对虚拟游戏世界的依赖。详情
