从个人角度看，断联有着多方面重要意义。
在情感关系中，断联能带来冷静思考的空间。当深陷一段复杂或矛盾重重的感情时，持续的纠葛往往让人失去理智。通过断联，能暂时摆脱情绪的漩涡，以旁观者的视角重新审视这段关系，思考彼此是否真的合适，感情中的问题究竟出在哪里，避免冲动之下做出错误决定。
在人际交往层面，断联是维护个人边界的有效方式。生活中可能会遇到一些过度索取、消耗自己能量的人。适时断联，能清晰地向对方表明自己的底线，同时也给自己创造一个相对安静、舒适的社交环境，把时间和精力留给真正重要的人。
从自我成长角度而言，断联提供了专注自我的契机。现代社会人们常被各种社交信息包围，断联能让人从外界的纷扰中抽离出来，将注意力放回自身，专注于提升自我技能、培养兴趣爱好，实现个人价值的增长，让自己变得更加独立和自信。总之，断联在情感、社交和自我成长等方面都有着不可忽视的重要性。
