安慰情绪低落的他人，可从多方面着手。首先是倾听陪伴，给予对方充分的时间和空间，让其尽情倾诉内心烦恼，在旁安静倾听，用眼神、点头等方式给予回应，让对方感受到被关注和理解。比如对方倾诉工作压力大，就耐心听其说完。
接着是表达理解，站在对方角度，表达对其感受的认同。比如对方因考试失利难过，可说“我能理解你现在的失落，付出了努力却没得到理想结果，肯定不好受”。
提供实际帮助也很关键，若知晓对方情绪低落原因，可给出具体建议或直接提供帮助。像对方因赶项目焦虑，可帮忙收集资料或承担部分工作。
还可以用积极话语鼓励，讲一些激励的话，帮对方看到积极面，重燃信心。例如“这次虽然遇到挫折，但它也给了你积累经验的机会，下次肯定能更好”。
转移注意力也是不错的办法，适当时候，通过做其他事转移其注意力，缓解低落情绪。比如一起看电影、散步、品尝美食等。
