正确使用头枕能提升舒适度与支撑性，保障健康。使用时需调整高度，让头枕的中心与耳朵保持水平，能对颈部提供最佳支撑，缓解颈部压力。比如开车时，合适高度可避免颈部悬空或过度前屈。
还要注重角度调节。一般将头枕前倾一定角度，与头部自然靠放的姿势契合。以座椅头枕为例，调整到微微向前倾斜，能在人靠坐时紧密贴合头部和颈部曲线，给予有效支撑。
不同场景下对头枕的使用有不同要求。睡眠时，选择符合颈椎生理曲线的头枕，仰卧时头枕高度约一拳，侧卧时与肩同高，能维持颈椎正常生理曲度，提升睡眠质量；乘车时，要根据座椅调节头枕，确保在车辆加速、减速时为头部和颈部提供缓冲保护。详情
