冥想通常被认为对身心有益，但在某些情况下也可能产生一些危害。不过，这些危害一般不会达到极其可怕的程度。
在心理方面，部分人冥想时可能会过度沉浸在思维和情绪中，引发焦虑、抑郁等负面情绪的加剧。比如一些本身就有心理创伤未处理的人，冥想过程中可能唤起痛苦回忆，若无法正确应对，会加重心理负担。但这种情况较少见，且大多是暂时的，通过正确引导和调整可以缓解。
生理上，长时间保持冥想姿势可能对身体造成一定损伤，如不正确的坐姿会引发背部、颈部疼痛。不过只要注意姿势的正确性，这种危害是可以避免的。
另外，冥想时若过度追求精神体验，可能导致与现实脱节，产生虚幻感，影响正常生活和社交。但总体而言，只要在专业人士指导下，以科学合理的方式进行冥想，这些潜在危害大多能被有效控制，一般不会出现极其可怕的后果。
