2024年继续教育题库-如何科学管理情绪

化解烦恼的四步不包括（）。

A、理解它

B、接受它

C、处理它

D、放下它

如果你能改变结局的话，马上计划并立即行动，从手边的事情一件件做起，那么那么此时化解烦恼的方法就是（）。

A、放下它

B、处理它

C、面对它

D、接受它

当我们不能百分百做到（），就需要建立情绪的合理宣泄通道。

A、自我认知

B、人际关系

C、自我管理

D、自我接纳

（）是指个体对自身以及自身所具特征所持的一种积极的态度，即能欣然接受自己在现实中的状况。

A、自我认知

B、人际关系

C、自我接纳

D、自我管理

（）的产生，源自自我接纳的不足。

A、负面情绪

B、积极情绪

C、情绪便秘

D、消极情绪

当我们不能百分百做到（），就需要建立情绪的合理宣泄通道。

A、自我认知

B、人际关系

C、自我管理

D、自我接纳

宣泄情绪有四化：语言化、行动化、意象化、躯体化。下列选项中不属于“意象化”宣泄方式的有（）。

A、听音乐

B、打人

C、舞蹈

D、催眠

宣泄情绪有四化：语言化、行动化、意象化、躯体化。其中“语言化”的宣泄方式中，最成熟的表达方式是（）。

A、诉说

B、唠叨

C、吵架

D、吐槽

如果一件事情已经尽力了，还不能改变，那么此时化解烦恼的方法就是（）。

A、面对它

B、接受它

C、处理它

D、放下它

（）如同风雨雷电，我们要建设一个自己的房子，隔离恶劣的天气对我们的影响，因此学习情绪管理是很有必要的。

A、积极情绪

B、负面情绪

C、情绪便秘

D、消极情绪

下列选项中，可以处理负面情绪的方法不包括（）。

A、对事不对人

B、运动放松

C、倾诉

D、对人不对事

二、多选题

情绪管理金三角包括（）。

A、情绪选择的原则

B、情绪获得的技术

C、情绪表达的姿态

D、情绪改变的方式

下列选项中，可以处理负面情绪的方法包括（）。

A、对事不对人

B、对人不对事

C、倾诉

D、运动放松

宣泄负面情绪的技巧包括（）。

A、转移注意法

B、适度宣泄法

C、自我安慰法

D、交往调节法

宣泄情绪有四化：语言化、行动化、意象化、躯体化。下列选项中属于“意象化”宣泄方式的有（）。

A、听音乐

B、画画

C、舞蹈

D、催眠

化解烦恼的四步包括（）。

A、面对它

B、接受它

C、处理它

D、放下它

下列属于不合理观念的特征是（）。

A、绝对化，以自我为中心

B、过分概括化，以偏概全

C、全面分析，接纳自己

D、糟糕至极，可怕推论

下列选项中，可以处理负面情绪的方法包括（）。

A、对事不对人

B、对人不对事

C、倾诉

D、运动放松

宣泄负面情绪的技巧包括“转移注意法”，下列选项中，属于转移注意法的有（）等方法。

A、外出散步

B、看电影

C、打球

D、换环境

宣泄负面情绪的技巧包括（）。

A、转移注意法

B、适度宣泄法

C、自我安慰法

D、交往调节法

宣泄负面情绪的技巧包括“适度宣泄法”，下列选项中，属于适度宣泄法的有（）等方法。

A、倾诉

B、体育运动

C、合适对象

D、安全的环境

真正决定我们情绪体验的是（）。

A、经验

B、态度

C、工作

D、认知

三、对错题

可以处理负面情绪的方法不包括对人不对事。

A、正确

B、错误

真正决定我们情绪体验的不包括的是工作。

A、正确

B、错误

当我们不能百分百做到自我接纳之前，就需要建立情绪的合理宣泄通道。

A、正确

B、错误

积极情绪的产生，源自自我接纳的不足。

A、正确

B、错误

当我们不能百分百做到自我接纳之前，就需要建立情绪的合理宣泄通道。

A、正确

B、错误

察言观色，是有效沟通的一部分，当一个人生气时，一般不会出现在他脸上的表情是眉头下沉。

A、正确

B、错误

事件会直接导致一个人情绪的产生。

A、正确

B、错误

理想与现实的差距越大，痛苦和负面情绪就越多。

A、正确

B、错误

宣泄情绪有三化：语言化、行动化、意象化。

A、正确

B、错误

每件事情它绝对是有两面性的。

A、正确

B、错误

关于“沟通方式”的选项中，书面沟通不属于非语言沟通方式。

A、正确

B、错误