吃不完的青菜要长期保存,可尝试以下方法。
冷藏保存法适合大多数叶菜类青菜。先将青菜表面的泥土和杂质冲洗干净,然后用厨房纸吸干多余水分,防止水分残留导致腐烂。接着把青菜放入保鲜袋或保鲜盒中,尽量排出空气后密封,再放入冰箱冷藏室,温度调至0-4℃左右。这样能保存3-7天,像生菜、菠菜等都适用。
冷冻保存法能让青菜保存更久。把青菜洗净后切成合适大小,烧一锅开水,加入少许盐和几滴食用油,将青菜放入水中焯烫1-2分钟,这样能抑制青菜内酶的活性,保持其色泽和营养。焯烫好后迅速捞出,放入冷水中冷却,再次沥干水分。将青菜装入密封袋,尽量挤出空气,放入冰箱冷冻室,温度调至-18℃左右,可保存几个月,像西兰花、豆角等都可如此保存。
此外,还可通过腌制保存青菜。以腌制白菜为例,把白菜洗净晾干,准备适量盐。在容器底部铺一层盐,放一层白菜,再撒一层盐,以此类推,最后密封容器,放在阴凉通风处,腌制一段时间后就能长期保存,不过腌制食品含较多盐分,不宜多吃。