低枕、中枕、高枕哪种舒适度更高，取决于个人习惯和身体状况 。
习惯仰卧的人，使用中枕通常舒适度较高。中枕高度一般在8到12厘米，能维持颈椎正常生理曲度，使颈部肌肉放松，减少颈部压力，有助于提升睡眠舒适度。比如一些喜欢仰卧且颈椎健康的人，选择中枕能让他们在睡眠中保持良好状态。
习惯侧卧的人，高枕可能更舒适。高枕高度大概在12到15厘米，侧卧时能填补头与肩部间空隙，让颈椎与脊柱保持在一条直线上，避免颈椎侧弯。部分习惯侧卧的人群，使用高枕可减轻颈部和肩部的牵拉感。
习惯俯卧的人，低枕会感觉更舒适。低枕高度多在5到8厘米，能减少对颈椎的过度拉伸，降低颈部肌肉紧张度。一些经常俯卧睡觉的人，使用低枕可缓解因俯卧导致的颈部不适。
