对于睡眠而言，不穿内衣通常更有益。
不穿内衣睡觉能让身体得到充分放松。内衣，尤其是有钢圈的内衣，会对胸部产生一定束缚，限制血液循环。睡觉时不穿内衣，胸部的血液循环会更加顺畅，能有效缓解因长时间穿戴内衣导致的胸部压迫感，降低乳腺疾病的潜在风险。而且不穿内衣能减少皮肤与衣物的摩擦，让皮肤更好地呼吸，提高睡眠的舒适度。尤其对于一些皮肤敏感人群，不穿内衣可避免因内衣材质刺激引发的皮肤不适。
不过，穿内衣睡觉在某些情况下也有好处。比如，胸部较大的女性，睡觉时可能会因胸部的晃动而产生不适，穿上合适的运动内衣或睡眠内衣，能提供一定支撑，减少胸部位移带来的干扰。另外，个人习惯也是重要因素，如果习惯穿着内衣睡觉，且不会因此感到不适，也可以选择穿内衣。
