应对控制欲可尝试以下实用方法。当面对控制欲强的人时，要坚定且清晰地表达自己的边界。明确告诉对方哪些行为是你能接受的，哪些是不能接受的，比如“我希望有自己独立处理工作的空间，不希望被频繁干涉”，让对方知晓你的底线。学会保持情绪稳定也很重要，控制欲强的人可能会用言语或行为试图影响你的情绪，此时不要被轻易激怒或陷入焦虑，保持冷静理智，以平和心态应对，这样能避免关系恶化，也有助于更好地沟通。
还可以主动掌握自己的生活节奏和选择。在做决策时，充分考虑自身需求和意愿，不要因对方的控制而轻易妥协。例如选择职业发展方向、兴趣爱好等方面，坚持自己的想法。另外，丰富自己的社交圈，与不同的人建立联系。这不仅能拓宽视野，还能减少对控制者的依赖，获得更多的支持和理解，增强自身应对控制的底气。
