高一蹲踞式起跑教学设计与教案

界首中学   　2009-3-15　　　

一、教材分析：　　

短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。　　

蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。《田径竞赛规则》规定，短跑比赛时必须使用起跑器。常见的起跑器安装方式有两种——“普通式”和“拉长式”。通常采用“普通式”。　　

起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣”（或“跑”）三个环节。“各就位”：前脚距起跑线一脚到一脚半，后膝盖在前脚足弓处，相距一拳宽，两手虎口张开四指并拢，两手间距与肩同宽，两臂伸直。 　　

“预备”： 两臂伸直臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩，两眼目视前方，注意力集中。放在前起跑器的腿的大小腿夹角约90—100度，后起跑器的腿约为120—130度，两脚掌紧压抵趾板。大小腿夹角角度应以运动员舒适自然，容易发力为原则。　　

“跑”：听到声或“跑”的口令时，两手迅速推离地面。屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离起跑器，迅速启动。　　

起跑的任务是对声或“跑”的口令做出迅速、准确的反应，使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。　　

田径规则要求，短距离跑比赛必须采用起跑器起跑。一般初学者大都不习惯蹲踞式起跑，因此，起跑器的安装和蹲踞式起跑技术，以及起跑后的加速跑方式都需要在教学中进行重点教学。 　　

二、学情分析：　　

作为高中学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。但对于课堂教学，已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的“权力”，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。　　

由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听响，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。所以在教学中主要通过一定的连习和游戏的运用，让学生初步掌握动作方法，重点贵在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养果断等品质。　　

设计思想：　　

三、指导思想：　　

本课突出了“以人为本、健康第一”的指导思想，侧重于学生主体地位的落实，对其进行创新精神、探究能力、合作意识及实践能力培养，学会欣赏他人、体验成功的心情。同时进行思想品德教育，又不乏其个性的张扬，促进综合素质的提高。　　

四、教法与学法　　

在教学过程中主要采用：探究教学法、示范法和游戏教学法。　　

1、运用探究教学时教师依据教学目标，让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选择学习，并思考、分析、归纳形成自己正确的动作，教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结，激励学生以积极的态度去学习。　　

2、示范法：教师根据学生的特点进行讲解并示范，这些示范有利学生掌握正确的动作，使学生获得具体、形象、生动的直接经验，便于学生获得更多的知识。　　

3、游戏教学法：田径项目的教学是枯燥无味的，多数学生都不感兴趣，因此在教学过程中通过游戏教学来提高学生的学习兴趣。　　

4、在运用教法的同时，渗透学生的学法，在学习方法上主要采用自学法、自练法、和讨论法。　　

5、自学法：学生自己分析、讨论学习，培养学生获取知识的能力。　　

6、自练法：结合自己的技术动作进行练习，通过自己练习可以提高学生的实践能力。　　

动作教学程序：　　

讲解——示范——学生演示——讲解指导——练习反馈——讲解纠正——练习总结　　

教案　　

高一（1）班   任课教师：纵云　　

学习阶段：水平五　　

学习内容：蹲踞式起跑　　

教学目标：　　

1、 认知目标：引导学生积极参与学习蹲踞式起跑的方法。　　

2、技能目标：建立快速起跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑的动作概念，发展协调、灵敏的身体素质。　　

3、心理目标：基本掌握个性发展教材，逐渐做到连贯的表现和自动化反应。　　

4、人际交往目标：团结协作和关心同学，认识自身的价值与能力，学会欣赏他人。　　

5、情感目标：积极参与学习，主动选择个性化发展教材。　　

重点与难点：　　

重点：学习蹲距式起跑技术,激发学生学练兴趣 　　

难点：蹲距式起跑与加速跑的衔接技术　　

教学实施过程：　　

一、课堂常规：（3分钟）　　

1、体育委员整队，检查人数，报告人数。　　

2、师生问好　　

3、宣布课的内容，并提出要求。　　

4、课堂常规检查，安排见习生。　　

组织：四列横队密集站立　　

队列如图示：　　

Xxxxxxxx 　　

xxxxxxxx　　

oooooooo　　

oooooooo　　

▲　　

X代表男生，o代表女生，▲代表教师　　

要求：学生精神饱满，集合快、静、齐。　　

二、热身、调动情绪，激发兴趣阶段（10分钟）　　

1、慢跑两圈（　300米　x2）　　

组织：成两列纵队女生在前，围操场慢跑两圈。　　

教师指导：用哨音带领学生慢跑。　　

学生主体：队列整齐行进，左右前后对齐，高喊口令1、2、3、4。　　

要求：跑进过程中，左右前后保持一定的距离。　　

2、徒手模仿操练习　　

游泳：自由泳、蛙泳、划船、踢毽子、打乒乓球、跳绳、打高尔夫球　　

教师指导：教师提示领做并喊口令指挥　　

学生主体：认真体会模仿。　　

3、活动各关节、压腿拉韧带　　

教师主导：教师带领学生一起做。　　

学生主体：积极参与练习，充分活动　　

4、反应游戏：抓手指　　

教师指导：教师讲解游戏方法并指挥。　　

三、探索学习和实践阶段：　　

探索学习与实践部分以“学生积极尝试，大胆试探，在体验中学习”为思路。通过教师设疑，让学生自我展示自认为最好的起跑方式，小组讨论，让学生体会到不同的起跑方式对速度的影响，激发学生寻求一种能更快起跑的方式，引导学生积极参与学习蹲踞式起跑的方法。　　

1、游戏：黄河——长江　　

教师主导：讲解、示范，让学生明确游戏方法，并指挥。　　

让学生做各种跑的基本练习过程中做出反应进行追逐游戏。例如：原地摆臂练习、弓箭步跳练习　　

小步跑前进过程中   高抬腿前进过程中    后蹬跑前进过程中   后踢腿跑前进过程中　　

组织：将全班分成两队，一队代表长江，另一队代表黄河。　　

学生主体：积极参与游戏，认真练习，在练习过程中集中注意力，听信号快速作出反应。　　

2、各种预备姿势起动跑练习：　　

站立式、体前屈、单手支撑、背向式、前倾顺势跑等。　　

教师指导：讲解示范并指挥学生进行分组练习。　　

学生主体：积极参与练习　　

3、蹲踞式起跑技术练习　　

简单讲解起跑器的安装，起跑器的安装角度一般为：前起跑器抵足板与地面的夹角为45度左右，后起跑器为60—80度，两个起跑器之间宽约10—15厘米。 　　

教师指导：启发、讲解示范、图片展示、巡视、帮助学习有困难的组。组织学生展示，鼓励、渲染气氛，开展评价活动，引导学生观察、纠正错误动作，形成正确的技术概念。 　　

讲解、示范作要领。 　　

教师口令指挥。　　

学生主体：学生回忆生活，发挥想象积极思考，讨论，用自己的方式展示模仿，回答问题。 　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蹲踞式起跑　　

　　　　起跑后加速跑　　

教法：　　

1、小组学习“蹲踞式起跑”动作要领。 　　

2、小组展示评比。 　　

3、集体练习蹲踞式起跑。　10米　、　30米　、　60米　（3次/人） 　　

4、集体纠错、评价　　

5、蹲距式起跑让距追逐跑练习。　30米　（2次/人）　　

6、再次展示　60米　　　

每一组选出四名同学进行展示　　

要求：学生积极主动进行练习　　

五、调节情绪，恢复身心阶段　　

1、整队放松：　　

教师活动：指挥学生成体操队形站立，带领学生放松。拍打操。让学生想想自己遇到的高兴事，开心一笑。　　

学生主体：在教师引导下尽情放松。　　

2、总结本课情况并评价。　　

3、布置作业。　　

4、归还器材。　　

5、宣布下课，师生再见。