普通体育课教学大纲

一、课程介绍

普通体育课程包括体育Ⅰ和体育Ⅱ，核心是基础体育锻炼，主要以12分钟跑和场地障碍与拓展课程为核心，配合综合身体素质练习、体质成分测试、体质健康测试、运动创伤与急救、多种球类、多种器械、多种健身方法等内容构成。其中的场地障碍与拓展课程是我们的特色教学内容，此课程是在2006年3月开始开设的。场地障碍项目主要由翻板墙、独木桥、电网、跳高台、天梯、雷区、过悬崖、登山、钻掩体、蛇形跑10个项目构成。通过多年的教学探索、研究和教学实践，把部分军事体育400米障碍项目和心理拓展内容与高校体育课程相结合，在全国高校开创了非常有特色的教学模式，为高校体育课程的发展提供了崭新的思路与模式，为更好地通过体育教学实施素质教育做出了积极的贡献。

二、课程目标

主要是全面提高身心素质，拓展学生的体育能力，适当为大二的专项课程打基础。场地障碍的课程在设计时以锻炼学生的攀爬、跳跃、快速奔跑等方面的身体能力为核心，全面提高学生的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等方面身体素质，并在设置中有针对性地添加了一些有一定高度、有一定挑战性及团队合作的项目，有针对性的对学生的心理素质进行锻炼，培养学生团结合作、克服困难、勇于拼搏的精神，不断增强学生的心理控制力与抗挫折能力。

三、课程任务及课程要求

1、以身体素质基础训练为核心，全面提升学生的身心素质。

2、配合多种球类、多种器材进行综合练习，培养学生多方面能力。

3、课程内容中突出体质测试项目的专项训练，不断提高体质测试成绩。

4、注重理论与实践的结合，重点进行基础训练理论与现实生活的结合。

5、加强基础生理学、体育理论的等方面的学习，加强体育基础理论教育。

6、学期初开展体质成分测试，为学生进行锻炼提供参考与依据。

7、进行突发事件的应急训练与急救训练，提高特殊条件下的生存能力水平。

四、教学内容以学时分配

（一）普通体育课第一学期（体育Ⅰ）

（一）理论部分

1、大学体育概述、体育经济等体育理论。

2、卫生与保健、运动与营养等基础运动生理知识。

3、科学健身等方面基础体育训练理论知识。

（二）实践部分

1、基础身体素质训练，包括速度、耐力、力量、灵敏、柔韧及心理方面的基础训练。

2、直接锻炼学生攀爬、跳跃、快速奔跑能力的场地障碍项目。

3、场地拓展为主体的心理拓展项目。

4、多种球类、多样器材的综合练习。

六、成绩考核

（一）内容

1、理论部分占 20% （笔试）。

2、实践部分占：第一学期70%；第二学期占70%。

（1）耐力项目。

（2）投掷项目。

（3）跳跃或短跑项目。

（4）场地障碍项目。

3、课堂表现   10%

（1）学习态度

（2）出勤情况

（二）评分标准

1、理论部分

卷面成绩为学生实际得分。

2、实践部分

（1）耐力水平

（2）投掷成绩

（3）场地障碍完成水平。

3、学习态度

（1）课堂表现

（2）缺勤扣分

（3）缺课三分之一取消考试资格

七、参考教学进度

1、第一学期 教学内容：身体素质训练、12分钟跑、体育理论、辅助内容综合

2、部分球类进度参考

篮球4周课程进度

（1）身体素质综合练习：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质专项练习。

（2）各种健身方法实践练习。

（3）其他备选项目：羽毛球、橄榄球、跳绳、毽子等。

12分钟跑成绩对照表

5、辅助项目部分球类进度参考

篮球4周课程进度

同心鼓、断桥、求生墙、背摔、荡绳、拖板鞋、攀岩及其他

7、综合项目

（1）身体素质综合练习：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质专项练习。

（2）各种健身方法实践练习。

（3）其他备选项目：羽毛球、橄榄球、跳绳、毽子、足球等体育部能够提供的器材。

8、场地障碍评分表

(1)、大一女生

考核项目为：翻板、跳高台、钻掩体、蛇形跑

考核项目为：跳高台、天梯、翻板、蛇形跑

（一）财经类院校通编教材《大学体育》。

（二）首都经济贸易大学出版社出版的《场地障碍理论与实务》教程。