肩肘倒立教案

的

目

标

2．技能目标：使80％左右的学生在保护与帮助下能完成肩肘倒立动作，有40%左右的学生能完成肩肘倒立；发展学生腰腹力量、灵敏及维持身体的平衡能力。

3．情感目标：通过本次课的学习，培养学生之间互相帮助的优良品质，在相互合作，共同探究中体会取得成功的喜悦。

2．难点：伸髋挺腰，维持平衡

开始部分

6-8分钟

二．准备活动

1．慢跑

2．垫上操（配乐）

2．向老师问好，静听

3．一路纵队慢跑，并在老师带领下进入练习区

4．在口令下跟随老师做垫上操

2．向学生问好，宣布本课内容，并安排见习生

3．领跑进入练习区

4．讲解、示范、口令引导

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要求：静、齐、快

1．组织：一路纵队

要求：精神饱满，保持队形

2．组织：四列横队，每个学生坐在已放好的垫子上

要求：动作规范、到位

1

1

1

1’

2’

3’

基本部分

1．传球游戏

方法：双脚夹球，向后倒体，下一位用手接球后以同样方式向后传球，最后一位接球后转身回传

要点：膝关节伸直，脚面绷直，双手压垫

2．体前屈后倒垫上举

要点：膝关节伸直，双脚并拢，脚面绷直，双手压垫

2．静听、观察、模仿练习

2．在游戏过程中提醒学生要点

3．讲解、示范

4．在练习过程中提醒学生要点

5．巡回指导、纠错

要求：积极参与，动作规范

2．组织：四列横队，每人一块垫子

要求：并腿伸直，脚面绷直

2-3

5

2’

1’

基本部分

22-24分钟

要点：倒垫迅速，压垫有力

4．学生展示

5．探究学习

6．夹肘撑背练习

要点：体会观察平面等腰三角形

7．保护与帮助

方法：帮助者站在练习者身前，当练习者上体后倒、收腹举腿后，帮助者立即上垫，两手握住练习者的踝关节上提，同时用膝关节顶其臀部，示意练习者收臀，绷脚尖向上用力 

8．肩肘倒立练习

要点：上体后倒腿上举，两臂夹肘时紧压垫，屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直

9．学生展示

二．复习前滚翻并练习前滚翻直腿坐

三．前滚翻直腿坐接肩肘倒立

四．学生展示

2．学习保护与帮助

3．2人一组，一人练习一人保护帮助轮换

4．展示

5．评价

6．看图片讨论问题

7．观察同学完成实验

8．总结答案

9．静听、观察、模仿练习

10．静听、观察

11．保护帮助下做肩肘倒立

12．尝试完成肩肘倒立

13．展示

14．评价

15．练习

16．保护帮助

17．练习

18．保护帮助

19．小组展示

20．评价

2．巡回指导、纠错

3．选取、推荐学生展示

4．鼓励、总结学生评价

5．抛出问题

6．组织小实验

7．总结

8．讲解、示范

9．讲解、示范

10．巡回指导、纠错、帮助

11．提示要点

12．选取、推荐学生展示

13．鼓励、总结学生评价

14．讲解保护帮助、巡回指导、纠错

15．巡回指导、纠错、帮助

16．鼓励、总结学生评价

要求：倒垫速度快，脚尖触纸板，做好保护帮助

4．组织：中间展示

要求：仔细观察评价

5．组织：四人一组探究讨论

要求：仔细观察，充分思考

6．组织：一人一垫，坐在垫子上

要求：注意夹肘平面

7．组织：密集队形

要求：仔细观察

8．组织：2人一组两垫并拢

要求：做好保护帮助，用纸板辅助绷脚尖

9．组织：中间展示

要求：仔细观察评价

二．组织：2人一组两垫并拢

要求：低头提臀团身

三．组织：2人一组两垫并拢

要求：做好保护帮助

四．组织：中间展示

要求：仔细观察评价

10

1-2

3-4

1

10

1-2

3-5

5

1-2

3’

1’

2’

1’

4’

1’

2’

3’

1’

基本部分

6-8分钟

五．绕垫“S”形障碍跑

1．听取规则、要求

2．练习

1．讲解

2．参与练习

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要求：奔跑迅速，击掌接力

2-3

3’

结束部分

2-4分钟

1．放松活动（太极拳）

2．课堂小结

3．师生再见，收还器材

1．在老师带领下完成放松活动

2．评价

3．师生再见

1．组织、引导学生放松活动

2．讲解注意事项

3．总结评价

4．组织整理器材

5．师生再见

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要求：放松身心

1

1’