教学内容：1、学习花样跳绳一级动作（前四个动作）
2、花样自主创编
教学目标：1、学习单人花样跳绳一级动作,并学会创编
2、通过自练、议练、创练等活动，提高学生单人花样的技能。
3、培养学生合作创新的意识，使他们建立和谐人际关系，乐于合作，增强集体凝聚力。
重点与难点：重点：团结协作，自我创新能力
难点：上、下肢的协调配合
教学方法：1、讲解示范法
2、口令分解练习
3、口令完整练习
教具学具准备：跳绳40条，口哨一个
| 课的部分 | 教学内容 | 教师指导 | 学生活动 | 时间 | |
| 开 始 部 分 | 一、集合整队，清点人数，师生问好 二、宣布本课内容，要求 三、检查服装、安装见习生 | 组织： 四列横队，密集队形 | 要求： 1、静、快、齐 2、精神饱满 3、服装整齐 | 3分钟 | |
| 准 备 部 分 | 一、兔子舞 在音乐的节奏下一起完成 | 组织：两路纵队，跑成一个圆 教师带领学生一起做 | 要求：1、跑步时，队伍整齐，精神饱满 2、跳兔子舞时，动作标准，节奏感要强 | 7分钟 | |
| 二、徒手操 1、头部运动 2、面部运动 3、腰部运动 4、膝关节运动 5、踝腕关节运动 6、正侧压腿 | 组织 四列横队散形 X X X X X X X X ○○○○ ○○○○ | 要求： 动作到位 充分拉伸 避免受伤 | |||
| 设计意图：以兔子舞开场，活跃学生身心，提高学生的积极性，和谐的氛围中，使学生的注意力集中到课堂上来。 | |||||
| 基 础 部 分 | 一级动作 1、左右甩绳 两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚，接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。 | 组织：四列横队散开 X X X X X X X X ○○○○ ○○○○教学指导 1、先学会单手前摇绳或后摇绳再接着学左右甩绳。 2、左右甩绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。 3、膝盖放松分手部节奏一致，抖动富有弹性。 | 要求： 学生认真听讲，注意观察，积极练习。 | 23分钟 | |
| 2、并脚跳 两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳。 | 教学指导 1、并脚跳绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。 2、膝盖放松为手部节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地。 | 教法： 1、教师讲解示范 2、教师口令分解练习 3、教师口令完整练习 4、集体纠错 学法： 1、观看讲解和示范 2、根据口令练习 3、小组练习 | |||
| 3、双脚交替跳 两手扶绳向前摇一次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳，连续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳左右各四次，完成双脚交替跳。 两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。 | 教学指导： 1、做双脚交替跳时，手和脚的节奏注意做到一摇一跳，一摇一抬腿。 2、做抬脚时，控制好高度，注意身体姿态，眼视前方，面带微笑。 教学指导： 1、做开合跳时，手与脚的节奏注意，做到一摇一跳，一开一合。 2、做开合跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机 1、教师示范，逐步引导，学生学会花样跳绳的步伐 2、组织学生分组练习 3、请学生向大家展示师生评价。 | 学法： 1、认真观察，积极练习 2、积极尝试，体验正确的动作方法 3、认真练习，动作由慢到快。 4、小组自主，合作，探究学习，挑战自我。 5、自我积极展示。 | |||
| 设计意图：从无绳的步伐跳→到有绳的步伐跳，从教师示范引导→到学生自主练习，由易到难，层层深入，活动围绕重、难点开展，让学生在愉避的学生氛围中体验跳绳，运动的乐趣。 | |||||
| 二、花样创编 1、小组内创编花样 2、组间展示花样 3、师生评价 | 组织： 音乐伴奏下，引导学生选择自己喜欢的跳法进行练习，或者把各种跳法组合起来进行练习。 | 要求： 团结协作 自我创新 小组自主、合作，探究学习，挑战自我，积极展示，开拓思维，大胆创新，跳出精彩的跳法。 | 7分钟 | ||
| 结 束 部 分 | 一、身心放松 二、小结 三、宣布解散 | 组织：四列横队散形 1、带领学生进行放松练习 2、总结本次课的情况 3、下课并要求学生帮助收回器材 | 1、跟老师一起认真进行放松练习 2、认真听讲，精神饱满 3、下课并收回器材。 | 5分钟 | |
| 设计意图：肌肉放松与意念放松相结合，使学生身心达到充分的放松，在和谐愉悦的氛围中结束本次课。 | |||||
本节课我以花样跳绳一级套路前四个动作为内容，由易到难，循序渐进的提高学生跳绳的能力，在学习过程中使学生充分体验的运动的乐趣与运动后的愉悦，从学习在创编，一根绳贯穿课堂，寓教于乐，课堂气氛活跃，学习热情高，能较好地完成课的教学目标。
一级动作对于初中的学生来说还是比较容易掌握的，但做到课堂上熟练掌握还是有难度的，因为学生的身体素质参差不齐，做到课堂上练习效果好还是要学生在下课的时间好好练习，课上老师精讲多练，我引导学生善于观察，积极思考。
在这节课中，如果在学生小组花样创编跳绳过程中，能更多的加入一些创新的技术动作可能效果更佳，相信效果会更上一层楼，在以后的教学中更要重视学困生的身心健康，使每位学生都能在体育课上体验成功的快乐和喜悦。
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