《与快乐相伴》教案 原创

《做情绪的主人》   

教学目标：

（一）情感、态度与价值观

懂得自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

（二）知识与能力

知道不良情绪的危害和情绪过度对生活的影响，了解并识别情绪的一些方法。

掌握情绪调节的方法，并能用这些方法调节自己的情绪，做情绪的主人。

教学重点和难点：“方法提炼”

教学方法：启发式，探讨式、讲授式、情景教学式

教学课时：1课时

教学过程：

上一课我们了解了什么是情绪，以及情绪的基本类型，并知道每个人都有情绪，并且是不断变化的，会对人产生不同的结果，积极情绪带来积极的结果，消极情绪带来消极的结果，今天我们将学习的第十九课将是对上一课的补充和提升——如何做情绪的主人。

环节一： 通过《南京街头美女大学生情绪失控拳打老人发泄》视频，提问：

1.这个学生成为情绪的主人还是奴隶？

2.她被什么性质的情绪控制？

3.这个不良情绪会带来怎样的危害？

通过归纳得出第一个知识点：

（1）不良（消极）情绪的危害

影响我们正常的学习和生活

影响人的健康

影响他人的生活和身心健康

对于学习和生活的危害我们还是可以感受到的，而它对健康影响怎么表现呢？请你告诉我消极情绪对健康的影响——信息点击。

那么积极情绪对健康有影响吗？

材料：清朝一巡抚得了抑郁症，请了许多名医诊治都没有效果。一天，一位老医生为他诊脉后，沉默了一会，才郑重地说：“哎呀！大人得的是月经不调症呀！”

这位巡抚和他的家人听了后，大笑不止。从此以后，巡抚每当想起这事，就忍俊不禁。奇怪的是，在他一次又一次开怀大笑后，他的病竟不治而愈。

教师总结：所谓“笑一笑，十年少； 愁一愁，白了头”，我们要善于调节、控制自己的情绪，用微笑面对生活，保持积极情绪。

环节二：提问：消极情绪需要，积极情绪需不需要呢？为什么？ 引出第二个知识点：

（2）情绪过度对生活的影响? 

•过于偏激的情绪：　　　，带来的想法或行为：　　　　，造成的后果：　　　　。 

•过于平淡的情绪：　　　，带来的想法或行为：　　　　，造成的后果：　　　　。

•过于变化的情绪：　　　，带来的想法或行为：　　　　，造成的后果：　　　　。

让自己的情绪表达既合理又合情，并控制在一定的程度和范围内，时刻保持乐观、开朗的性格。

把上述两个做法归纳为第三个知识点：

（3）如何做情绪的主人？

①善于调节、控制自己的情绪，保持积极情绪。

②让自己的情绪表达即合理又合情，并控制在一定的程度和范围内，时刻保持乐观、开朗的性格。

③掌握一些调节情绪的方法。

环节三：方法提炼

提问：你平时是如何调节自己的消极情绪的？（愤怒、悲伤、紧张……），先通过学生的回答，在进行归纳提炼。

1．注意转移法 （图片展示）

改变注意焦点；做自己平时喜欢做的事；改变环境

2．合理发泄法（图片展示）

展示一些不合理的发泄方式（图片），归纳注意事项：

要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。

合理发泄关键要适度，如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能好不良情绪，还会造成不良的后果。

3．尽情倾诉法（图片展示）

4. 认识改变法

展示材料：多愁的老奶奶笑了

提问邻居对老奶奶说了什么话，让发愁的老奶奶笑了？（“天下雨，大儿子可以卖雨伞；天晴了，小儿子可以晒衣服。您好福气呵！）

认识改变发也即是换一个角度看问题,把注意力集中在事物的积极地一面。 

  5．意志控制法

名言：高尔基曾说过：“哪怕是对自己的一点小小的克制，也会使人变得刚强有力！”

通过林则徐制怒的故事来讲解，简单的来说就是用自己的意志力去控制情绪。可以分为：（1）自我暗示（2）自我激励（3）心理换位

6．情绪升华法

材料：战国时孙膑被人施用膑刑，怒而发奋，报了国仇，写出军事名著《孙子兵法》。

西班牙人塞万提斯一生挫折很多，服役期间，左手致残，情绪狠糟，不愿了此一生，写出文学名著——《堂吉诃德》。

情绪升华——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。 

最后提问：你还知道哪些调节情绪的方法?

环节四：小结

调节情绪，把它控制在一定范围内，掌握方法人 

如何做情绪的主人 

不良情绪的危害

情绪过度对生活的影响

希望大家都可以不做情绪的奴隶，而做情绪的主人！

《让我们快乐起来》

教学目标：

（一）情感、态度与价值观

1．生活中有很多快乐的事，要积极体验快乐，快乐生活有益健康学习进步，有益于与人和睦相处。

2．懂得生活中让人不快乐的事情是时常发生的，我们应善于让不快乐变成快乐。

（二）知识与能力

学会在生活中根据不同的情况运用调节情绪的不同方法,克服不良情绪,保持乐观开朗的心境,促进身心的健康发展。

教学重点和难点：“善于表达不满”

教学方法：启发式，探讨式、讲授式、情景教学式

教学课时：1课时

教学过程：

新课导入：首先通过一幅幽默的图片，奠定本课的情绪基调——快乐，引入本框《让我们快乐起来》。

环节一：材料：棺材的故事

有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那一口黑乎乎的棺材，一个秀才心里立即“咯登”一下，凉了半截，心想：完了，活见鬼，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。 

另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯登”了一下，但转念一想：棺材，棺材，噢！那不是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。　 

回到家里，两人都对家人说： “棺材”真的好灵。  

提问：二者的情绪分别是什么？为什么他们的情绪会不一样？——想法不同。

得出结论：在我们的日常生活中，影响我们情绪的常常是各种不同的“想法”。换个想法会使大家快乐起来。

提问学生是否产生过消极想法，并介绍消极情绪的一些特质：

以偏概全；轻下断语；钻牛角尖；自损风采；夸大缺点，缩小优点；一厢情愿相信命运；感情用事；应该的说法；归启自己；给自己妄加坏的标签。

现在，把你写下来的困扰和原因，对应上面十个特质，你可以发现自己的消极思想出在那里，然后要挺身来勇敢地击倒它，并以积极思想来取代它。 

你不能左右天气，但你可以＿＿＿＿； 

你不能选择容颜，但你可以＿＿＿＿； 

你不能控制他人，但你可以＿＿＿＿； 

你不能预知明天，但你可以＿＿＿＿； 

你不能样样顺利，但你可以＿＿＿＿。

通过两幅图的出结论：在生活中我们遇到烦恼时，不妨换个角度看问题，这样我们会体验到别样的乐趣。

现学现用：让学生完成书本47的练习。

环节二：善于表达不满

在生活中，人与人之间难免有误会和矛盾，这会引起我们情绪上的不满。遇到这种事，你会怎么办？ 

好朋友不辞而别。

同学弄破了我的新书。

有人背着我说三道四。

我做家务事妈反而批评我没抓紧时间学习。

结论：我们要学会得体地表达自己的不满，与不伤害对方，还有利于问题的解决。 

环节三：寻求保持乐观心态的秘诀

提问：你周围最快乐的人是？请教一下他（她）快乐的秘诀，向同学们讲述。

图片展示：要有目标和追求；经常保持微笑；学会和别人一块分享喜悦乐于助人；要学会和各种人愉快的相处；保持幽默感；学会宽恕他人；有几个知心朋友；常和别人保持合作,并从中获得乐趣 ；具备胆识和勇气；尊重弱者 ；享受你的天伦之乐

教学反思：