24式太极拳教案

课型

新授课

学

目

标

2、使学生基本掌握简化太极拳的基本手形、步伐和第一、二式动作。

3、培养武德的风范、尊师重道，学会师生、同学之间习武的礼仪规范。

重点

难点

重点：野马分鬃

难点：上下肢协调配合

器材

 × ：学生  ；Δ：教师

开

始

部

分

1、体委整队集合，清点人数。

2、体委向老师报告出勤情况。

3、师生问好。

4、检查服装、器材。

5、宣布本次课的任务、目的及要求。

6、安排见习生活动。

2、队伍整齐，动作准确，步调一致，精神饱满。

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           Δ

教法：1、体育委员整队，向老师汇报；

1、教师宣布课的内容及任务。

学法： 听教师安排

准

备

部

分

2、慢跑（一块篮球场2圈）

3、徒手操 8节 （ 4×8拍）

1头部运动

2扩胸运动

3腰部运动

4正压腿

5侧压腿

6膝关节运动      

7手腕踝关节运动

8全身运动

9行进间摆腿

2、激发学生上课的兴趣。

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  ×××××××××  

  ××××××××× 

  ×××××××××

Δ

教法：教师领做，并喊口令。

学法：学生注意力集中，听口令进行。行进间摆腿时，拉开同学之间的距离，第一排的学生出发后，到达离起点3、4米处后，第二位学生再出发。到达十米处后从两边慢走回来。

要求：动作到位，整齐有力。

行进间摆腿队形：

××××××︱→

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  ××××××︱

  ××××××︱

3min

基

本

部

分

简化太极拳是1956年国家体委组织专家，从传统杨式太极拳简化编排而来，姿势中正平稳，动作舒缓，幅度开阔，运动绵绵不断，行云流水。

二、介绍太极拳运动的概况

1、运动特点：松静自然 、意气相随 、圆活合顺、松紧适度、延绵舒缓 。

2、作用：强身健体、陶冶性情、文化教育、爱国精神教育。

三、学习太极拳的基本手形、步伐。

  1、手形：

  2、步伐：

四、学习简化太极拳：第一式至二式动作：

(一) 起势

动作分解：

1)左脚开步    2)两臂前举    3)屈膝下按

要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。两臂下落和身体下蹲的运作要协调一致。

（二）左右野马分鬃、

动作分解：

1）左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手

2）右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手（3）左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手

要点：两臂分开时要保持弧形。身体转动时要以腰为轴。弓步动作与分手的速度要均匀一致。膝盖不要超过脚尖，两脚横向距离应该保持10 —30 厘米。

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要求：认真听讲，了解其来源及其特点。

组织：，四列横队成体操队形散开

×  ×  ×  ×

×  ×  ×  ×

×  ×  ×  ×

×  ×  ×  ×

  ▲        

教法：

1、教师边示范边讲解动作

2、教师领做，学生模仿练习。

3、教师口令指挥，学生集体练习

4、学生分组练习，教师个别指导；纠正错误动作，强调动作要领。

5、先学习手形再学步伐。

结

束

部

分

1、整队集合

2、做放松操：

（1）

（2）

（3）

3、课后小结

4、布置作业

布置归还器材并下课

培养学生自我评价能力

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Δ

教法：教师领做各关节部位的放松活动

学法：认真观察模仿教师动作，跟教师一起练习。

要求：学生认真听讲评，协助收回器材。

学生：学会安全锻炼的方法。

课后小结

指导教师评语

                                                 签字：