体育兴趣乒乓球小组活动记录

训练重点：

    1、观看专题片“乒乓球的辉煌”，强调训练纪律。

    2、球感的训练

  1）颠球练习       

  2）对墙击球练习

训练重点：

1、讲解学习乒乓球的相关知识。

2、球感的训练

  1）颠球练习       2）对墙击球练习

3、攻球动作练习

4、游戏：击球接力

训练重点：

1、球感的训练

1）颠球练习       2）对墙击球练习

2、攻球动作练习

3、攻球练习（斜线）

4、身体素质练习：举哑铃（10x2组）

训练重点：

1、球感的训练

1）颠球练习       2）对墙击球练习

2、攻球动作练习

3、攻球练习（斜线）

4、身体素质练习：仰卧起坐（10x2组）

训练重点：

1、球感的训练

1）颠球练习       2）对墙击球练习

2、攻球动作练习

3、攻球练习（直线）

4、身体素质练习：举哑铃（10x2组）

训练重点：

1、攻球练习

1）攻球动作练习    2）攻球练习（直线）

2、推挡练习（直线）

3、游戏：定点攻球（斜线、直线定点位置攻球）

4、身体素质练习：仰卧起坐（10x2组）

训练重点：

1、攻球练习

1）攻球动作练习    2）攻球练习

2、推挡练习（直线）

3、游戏：定点攻球（斜线、直线定点位置攻球）

4、身体素质练习：仰卧起坐（10x2组）

训练重点：

1、攻球练习

1）攻球动作练习    2）攻球练习

2、推挡练习（斜线）

3、“左推右攻”练习

4、身体素质练习：仰卧起坐（10x2组）

训练重点：

1、攻球练习

2、推挡练习（斜线）

3、“左推右攻”练习

4、身体素质练习：举哑铃（10x2组）

训练重点：

1、攻球练习和推挡练习

2、“左推右攻”练习

3、学习发正手侧旋球的练习

4、身体素质练习：举哑铃（10x2组）

训练重点：

1、攻球练习和推挡练习

2、学习发正手侧上旋球、正手侧下旋球的练习

3、学习接正手侧上旋球、正手侧下旋球的练习

4、身体素质练习：举哑铃（10x2组）

训练重点：

1、攻球练习和推挡练习

2、学习发长球、短球的练习

3、学习接长球、短球的练习

4、游戏

训练重点：

1、攻球练习和推挡练习

2、学习发反手侧上旋球、反手侧下旋球的练习

3、学习接反手侧上旋球、反手侧下旋球的练习

训练重点：

1、攻球练习和推挡练习

2、学习发球抢攻的战术练习

3、学习接发球抢攻的战士练习

4、身体素质练习

训练重点：

1、攻球练习和推挡练习

2、综合实战练习（擂台赛的形式）

3、总结本学期活动开展情况，让队员谈谈自己的收获，表扬一部份积极分子。