政治教 研 组 活 动 记 录

考前心理辅导：考试需要什么样的心理暗示 

1、食物暗示 

比如说，山楂汁果茶可以起到暗示作用。因为你喜欢这种果茶，喝了之后就感觉浑身舒坦，就有一种力量。经过你不断强化，不断给自己这样一种信心，最后这种果茶就成了一种神水，有神妙的作用。 

2、音乐暗示 

就是听自己最喜欢的曲子，听了马上进入一种忘我的状态，或兴奋、愉悦的状态。音乐一响，就马上把你引入这样一种状态，就是建立一个条件反射。 

3、语言暗示 

有一句话叫“坚持就是胜利”。我们做题出现困难的时候，情绪受了影响，不能专心致志去答题，你闭上眼睛，默诵“坚持就是胜利”，最后真的胜利了。一次考试产生感觉，两次考试加上一点，好多次考试积累下来，只要你一烦的时候，你就想“坚持就是胜利”，就可以很快达到自我调适状态。这就是暗示的作用。 

4、情景暗示 

想像到了自己最想去的地方，马上心情就平静下来。比如外地同学想考到北京 ，可以想像去北京颐和园兜一圈，马上感觉就来了。 

半期考试复习：四个误区 

1.只讲减压，不讲发挥 

第一个误区就是心理培训只讲减压不讲发挥。学校请来各方高人给学生做报告，讲怎么减压。很多学生听了不乐意，因为他不存在压力问题，用不着接受减压的培训。如果倒过来讲怎么样正常发挥，甚至超常发挥，那所有的学生都会接受，因为是所有人受益，而不是部分人受益。 

2.只讲不练，缺乏互动 

懂和会之间的桥梁是练习，所以学一套心理暗示的方法要有练习的过程，有熟练的过程，最后才能奏效，现在缺乏这一块。 

3.缺乏成效评估 

第三点就是缺乏成效评估。做完了培训，到底效果怎么样？不知道。没人检查，没人考核，没人跟踪。给学生做了报告之后，老师要根据考核调查结果来调整心理辅导或培训的方式，使它很个体化，很有针对性。 

考后心理辅导：人生，挫折伴你行 

人生是一次远征，征途曲折坎坷又漫长，挫折像月，伴你而行。即使当你获得成功后的辉煌，感受辉煌后的喜悦之际，挫折并未离你远去，却是隐没于朝霞的明艳中。它依旧将在每一晚上伴你而行，挥之不去。虽说挫折带给人的凄苦是人生浓重的底色，但在这沉沉的底色上亦不乏强者们涂抹的一簇簇亮光，就似漆黑的苍穹还有一颗颗星星点缀一样。从不存在没有挫折的人生，人生没有刻骨铭心的挫折既不丰富又不完整。 

 挫折是一种，也是一种超越；挫折是一种困惑，也是一种选择；挫折是一种逃避，也是一种责任；挫折是一种失落，也是一种挑战；挫折是一种知足，也是一种追求；挫折是一种厌世，也是一种觉悟；挫折是一种损失，也是一种丰收；挫折是一种考验，也是一种确证；挫折是一次愚蠢，也是一种成熟；挫折是一次死亡，也是一次再生。 

悠悠人生路，挫折如月，伴你行。 

各种心理辅导载体实施过程中的相关内容的商讨。 

校报：每一期的校报都固定一个“心理角” 

宣传专栏：中学四楼的厨窗里专门用来宣传、普及心理知识和心理活动照片。 

网站：定期更新网页，丰富网页内容。 

普查与调研：完成对全校学生的心理普测并且反馈。 

学生参与的心理互动活动……来进行校内的心理健康宣传工作。 

心理广播是进行心理健康知识普及和宣传的重要方式之一，本学年，在以往成功经验的基础上，将对心理广播进行适当的改动，增强学生的主体性，体现心理广播服务于学生、来源于学生的宗旨。 

为期末考试做准备 

1、按时进场，平心静气。

　　2、认真了解考试说明和注意事项。认真听监考老师宣读考场规则，如试卷印刷有误，应立即用笔修改，不要听周围考生的议论，把注意力集中到监考老师的讲解上。试卷发下来后不要忙于做题，应检查你的试卷有无漏页、空页，认真填好规定各项。

　　3、答题顺序以有利于心态稳定为准。先易后难，先熟后生，稳扎稳打。

　　4、合理的安排时间。保证在能得分的地方绝不丢分，不易得分的地方争取得分。自己要时刻意识到，与其花十分钟去攻克一道分值为一分的选择题，不如花十分钟去攻克一道分值为十五分的大题。时间的分配只是一个大致的整体安排，没有必要精确到一分一秒，最后别忘了留出检查的时间。

　　5、只要不扣分，尝试回答所有的问题，不要留下空白题。

　　6、考完一门课程，不要与同学对答案，尽量使自己保持一种积极向上的状态。

　　考试只是一种检验自己知识掌握情况的手段，而不是结果。每一位考生一定要端正思想认识，相信自己只要努力了，就无怨无悔。在平时努力学习的基础上，做好考试心理准备，掌握考试策略和技巧，就一定会考出自己的实际水平！ 

心理教研组工作小结 

一、        加强心理健康教师自身修养 

二、        坚持全面渗透,多渠道全方位开展心理健康教育工作 

1、学科教学为主渠道进行学习方法辅导，并在教学过程中渗透心理健康教育。 

2、课题引领。 

3、努力营造有利于学生创造性人格形成的文化氛围,通过组织参加科技节、艺术节、黑板报、团队活动、文体活动、校园建设等,营造发展个性、师生平等的创造教育氛围,教育学生敢想、敢说、敢做,敢于向权威挑战,激发学生的创造意识,培养学生的创造心理。 

4、在个性教育方面,通过开展学科兴趣小组活动、心理咨询活动等个性教育方式,对学生进行个别辅导。 

总之，只要教师要真正融入学生当中，成为他们的知己，在师生和谐的互动中，正确引导、矫治学生的不良倾向，最终会解决学生的心理健康问题，把心理健康教育真正落到实处。