欲望的自我管理

谷米莉

欲望主要指想得到某种东西或达到某种目的的要求。无论何时何地，人人都有欲望，比如食欲、占有欲、性欲、探究欲、权力欲、攻击欲、享乐欲……欲望的满足使人快乐，欲望的无法满足令人痛苦，欲望可以使人积极上进，也能够让人消沉堕落。因此，欲望是人们又爱又怕的东西，管理好自己的欲望十分必要。如何管理好自己的欲望呢？

第一，要了解自己的欲望。要想管理好自己的欲望，首先要清楚自己欲望的内容和特点。不同的人或同一个人在不同的时间、地点，其欲望会不尽相同，但欲望作为人类的一种特性也有以下的共性规律：其一，欲望源于本能。人是大自然的产物，在漫长的生物进化过程中，人类生存的根本性需要使那些必要的基因保留了下来，这些基因决定了人的本能，欲望源于本能，我们无法消除。其二，欲望从于文化。欲望常常被社会风俗、道德文化观念、法律规范所制约，使一些不良的欲望得到化解，如果有些欲望未能化解又无法完全满足，就会造成矛盾冲突和个人痛苦。其三，欲望水涨船高。欲望的内容和程度往往取决于人的生存环境与状态，通常是条件愈优越欲望越多越强烈，已有的低层次的欲望满足以后就会有新的、更高层次和要求的欲望产生出来，以至于欲壑难填。

第二，要合理满足自己的欲望。欲望是快乐的源泉，禁欲是虚伪的、不人道的，我们应该通过安全正当的方式适当地满足合理的欲望。合理满足自己的欲望包含两层意思，一个是指欲望的内容是健康的，一个有修养的文明人会评估自己的欲望是有益的还是有害的，不健康的欲望可能会给自己带来不良后果，所以，他会根据社会文化风俗、道德与法律规范，自觉地将自己的欲望控制在健康合理的范围之内，一种高明的办法是通过追求精神需要来抑制低层次的欲望；另一个是指满足欲望的方式是正当的，满足欲望的方式可以创造和选择，力求既达到目的，又无害于他人、社会和世界，比如，通过竞技、游戏等来满足攻击欲、权力欲、享乐欲等；用无糖甜食满足糖尿病人的食欲……。

第三，要回避不良的欲望诱惑。由于欲望源于人的生物本能，面对欲望的诱惑，控制与抗拒往往软弱无力，力求回避不良的欲望诱惑才是上策。回避不良的欲望诱惑可以分为绝对回避和相对回避，绝对回避是不给诱惑任何机会，比如，不做官就断绝了官场的诱惑；古时候阉割太监就避免了性欲的诱惑……相对回避是尽量降低诱惑的程度，比如，不进色情场所就可以大大降低色情诱惑的机会；少逛街或逛街少带钱就可以减少购物的诱惑；自驾车赴宴就可以抑制喝酒的诱惑……

欲望主要指想得到某种东西或达到某种目的的要求。无论何时何地，人人都有欲望，比如食欲、占有欲、性欲、探究欲、权力欲、攻击欲、享乐欲……欲望的满足使人快乐，欲望的无法满足令人痛苦，欲望可以使人积极上进，也能够让人消沉堕落。因此，欲望是人们又爱又怕的东西，管理好自己的欲望十分必要。如何管理好自己的欲望呢？

第一，要了解自己的欲望。要想管理好自己的欲望，首先要清楚自己欲望的内容和特点。不同的人或同一个人在不同的时间、地点，其欲望会不尽相同，但欲望作为人类的一种特性也有以下的共性规律：其一，欲望源于本能。人是大自然的产物，在漫长的生物进化过程中，人类生存的根本性需要使那些必要的基因保留了下来，这些基因决定了人的本能，欲望源于本能，我们无法消除。其二，欲望从于文化。欲望常常被社会风俗、道德文化观念、法律规范所制约，使一些不良的欲望得到化解，如果有些欲望未能化解又无法完全满足，就会造成矛盾冲突和个人痛苦。其三，欲望水涨船高。欲望的内容和程度往往取决于人的生存环境与状态，通常是条件愈优越欲望越多越强烈，已有的低层次的欲望满足以后就会有新的、更高层次和要求的欲望产生出来，以至于欲壑难填。

第二，要合理满足自己的欲望。欲望是快乐的源泉，禁欲是虚伪的、不人道的，我们应该通过安全正当的方式适当地满足合理的欲望。合理满足自己的欲望包含两层意思，一个是指欲望的内容是健康的，一个有修养的文明人会评估自己的欲望是有益的还是有害的，不健康的欲望可能会给自己带来不良后果，所以，他会根据社会文化风俗、道德与法律规范，自觉地将自己的欲望控制在健康合理的范围之内，一种高明的办法是通过追求精神需要来抑制低层次的欲望；另一个是指满足欲望的方式是正当的，满足欲望的方式可以创造和选择，力求既达到目的，又无害于他人、社会和世界，比如，通过竞技、游戏等来满足攻击欲、权力欲、享乐欲等；用无糖甜食满足糖尿病人的食欲……。

第三，要回避不良的欲望诱惑。由于欲望源于人的生物本能，面对欲望的诱惑，控制与抗拒往往软弱无力，力求回避不良的欲望诱惑才是上策。回避不良的欲望诱惑可以分为绝对回避和相对回避，绝对回避是不给诱惑任何机会，比如，不做官就断绝了官场的诱惑；古时候阉割太监就避免了性欲的诱惑……相对回避是尽量降低诱惑的程度，比如，不进色情场所就可以大大降低色情诱惑的机会；少逛街或逛街少带钱就可以减少购物的诱惑；自驾车赴宴就可以抑制喝酒的诱惑……