小学体育《蹲踞式起跑》教学设计

蹬地有力，快速起跑。 

的 

任 

务

始 

部 

分

2分

组织：如图所示  

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xxxxxxxxxxx

X

要求：1.队伍整齐、安静。 2.认真听讲。

备 

部 

分

1、慢跑150—200米 

2、徒手操  1.扩胸运动2.体转运动3.腹背运动 4.弓步压腿 5. 踝、腕关节活动

1分 

 4分

4 × 8 

拍

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xxxxxxxxx

 X

要求： 1.慢跑时队伍要保持整齐、 安静。 2.做徒手操时动作规范、有 力。

基 

本 

部 

分

前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。  

2、起跑的动作要领： 起跑包括“各就位”、“预备”、鸣三个动作。听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。 

二、游戏： 过关斩将 游戏方法： 

①进行跳短绳练习（一次10个）；②）在垫上做仰卧起坐3次；③跳过障碍物；④ 绕过花坛 ；⑤加速跑至折返点后快速跑回队尾。 第一名同学做完全部练习返回终点时 ，第二名同学开始进行第一个练习，以此类推。完成早的队伍获胜。     

20分 

 8分

2 至 3 次 

 1次

 教法：     △ 1.介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别； 2.分组练习站立式起跑，使学生直观的了解； 3.教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令； 4.分组做起跑的分解动作； 5.分组听口令做蹲踞式起跑； 6.分组进行快速反应练习； 7.纠正练习中出现的错误。 要求： 1.队伍保持整齐； 2.练习时动作规范； 3.注意安全。 二、组织如图所示：学生分成四组进行练习。 

 要求： 1.队伍保持整齐； 2.练习时动作规范； 3.注意安全； 4.服从老师指挥。

束 

部 

分

5分

组织： 学生成二列体操队形进行放松练习。 要求：    1.队伍整齐。 2.放松时轻松、愉快。