| 授课教师 | 李伟林 | 授课班级 | 八年级 | 时间 | 地点 | |||||||
| 授课内容 | 立定跳远 站立式起跑动作 | |||||||||||
| 课的 目标 | 1学习并掌握立定跳远基本动作技术，学习站立式起跑动作技术，并能应用于实际中。 2发展学生下肢力量，反应能力从而促进学生身心全面发展。 3完成本班学生的随堂考核。 | |||||||||||
| 情感 态度 | 本次课本着健康第一的指导思想，培养学生吃苦耐劳，勇于进取的优秀品质。 | |||||||||||
| 重难点 | 立定跳远学生的摆臂路线，起跳后的及时收腿，站立式起跑的预备，重心前移。 | |||||||||||
| 器材 | 米尺一把 | |||||||||||
| 课的结构 | 课 的 内 容 | 时间 | 组织 教法 要求 | |||||||||
开 始 准 备 部 分 | 1、课前常规。 1文体委员整队并报告上课人数。 2师生相互问好，老师简述授课内容及要求。 3处理见习生、检查整理服装。 4准备上课。 2、热身活动 1绕场慢跑步300到500米。 2游戏（结网捕鱼） 3专项柔韧练习。 | 3 5 | 组织：四列横队一定间隔 要求：快、静、齐 组织：教师讲游戏玩法及规则，同时组织学生去玩。 要求：不能跑出鱼池，一但出池等同于被捕到。捕到的同学必须结于网上继续游戏直到捕完所有鱼。 | |||||||||
| " 课的 结构 | 课的内容 | 时间 | 组织 教法 要求 | |||||||||
| c 基 本 部 分 | 1、学习立定跳远动作技术 动作技术要领：两平行站立于起跳线后沿，两脚间距约一拳。两手经体侧向前向上缓缓摆出至最高点，不停下摆向前向下向后至体后，同时双腿下蹲，突然双臂向前摆出，双脚蹬离地面，挺腹收腿向前跳出，手臂继续前上摆，落地后自然下至体前向两侧打开来保持平衡，同时双膝自然弯曲调整平衡。 重难点提示：立定跳远学生的摆臂路线，起跳后的及时收腿。摆臂和蹬地的时机体会。 解决难点：通过原地的纵跳、原地收腹跳动作的练习从而达到纠正摆臂里出现的错误动作和不及时收腿的错误动作的目的。 2、站立式起跑的动作技术学习 动作技术要领：各就位，两脚前后开立站于起路线的后沿，两脚间约30厘米。预备，重心前移，异侧臂前伸，同时后边的那个脚前脚掌蹬地，脚后跟离地。跑，蹬地摆臂向前跑出去。 重点提示:重心前移、手脚协调。 解决难点：后脚脚后跟抬起，用前脚掌着地，膝关节微屈。 3、协调完成体质考核测试。 | 10￣15 15 | 组织： ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ △ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ 教法：①讲解（动作技术要领） ②示范 ③边讲边示范 ④练习：教师口领下领练→教师口领下练习→（3—5次） 练习内容：预摆→起跳→落地平衡 强化与纠错：收腹跳、挺身跳、深蹲跳。（3—5次） 5优秀学生表演，强化对动作的理解与记忆。 要求：直臂摆动，注意蹬地摆臂的结合，起跳用力要猛，收腿要快，落地平衡。 ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ← | ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ← | ||||||||
教法:讲解（动作技术要领）
示范→边讲解边示范→强调每个动作的要求与练习→练习→对照纠错→游戏练习提高反应能力。（长江黄河）
| 要求：预备时重心前移，后脚掌蹬地，起跑反应快。 | ||||||||||||
| 结 束 部 分 | 1、放松练习， 2、集合。 3、小结本次课 4、下课，师生互道再见。 课后反思： | 2 | 组织：四列横队一定间隔 要求：快、静、齐 最高心率：145次/分 平均心率：115—125次/分 练习密度：35%—45% | |||||||||
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